“坐”是每個人每天必須要做的日常生活姿勢之一，有些人還因為工作的關系，必須坐很長的時間，但是怎么坐，才能不傷害身體健康呢?

    ◎計算機族正確的坐姿

      上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或鼠標，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線 應保持一直線。

      下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。

       選擇符合人體工學設計的桌椅，使肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視計算機熒幕，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調整高度。

       坐在上面遵循“三個直角”：

       計算機桌下膝蓋處形成第一個直角，
       大腿和后背是第二個直角，
      手臂在肘關節 形成第三個直角。

    ◎開車姿勢有講究

      駕駛員常年累月的工作，其開車的姿勢是大有講究的。

      若駕駛姿勢不正確，座位高低、前后不合適，或歪著身子姿勢不正確，脊椎骨很容易受到損傷。脊柱發生病變后，不但會影響心肺等內臟器官的正常發育和功能降低，還會使脊椎間彈性降低，甚至還會引起脊椎骨質增生，出現腰疼癥狀。

      駕駛員在開車時必須要講究姿勢：

      身體對正方向盤坐穩，適當調整座位，靠緊座位靠背，胸部稍挺，兩手分握方向盤兩側，雙目平視，便于看遠顧近，注意觀察道路兩側。

      良好的開車姿勢既有利于身體健康，減輕疲勞，也便于觀察儀表和路況，有利行車安全。

    ◎窩沙發太舒服

      窩在矮矮厚厚的沙發里團成一個球看電視多舒服啊！