心臟是人體中最強而有力的肌肉組織，負責提供壓力，把血液運行至身體各個部分，當它停止運轉，生命也就結束了。生活壓力、缺乏運動，加上高脂肪飲食，增加了現代人罹患心臟病的機率。尤其寒冷的冬季很容易導致心血管痙攣，誘發大面積心梗，導致猝死。而不良的生活習慣可能會成為猝死的直接「導火線」。以下這10個生活中的小習慣，對心臟的殺傷力不可輕忽。

  1、久看電視喝濃茶

  看電視打發時間是一般人的普遍生活狀態，這看似最安全的活動，卻潛藏著危機。據《國際流行病學雜志》研究表明，哪怕是身體健康的人，長時間看電視也可能會有致命后果。看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%，每天看電視4小時的人心臟病風險為28%。

在英國，每年有193,000人死于心臟病，占死亡總數的三分之一。研究人員對13,197位健康的中年男女進行了近10年的研究。在研究期間，373人死于心臟病。結果表明，看電視的時間是心臟病死亡概率的一個重要標志。

  如果長時間看電視，加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。所以，看電視時最好不要喝太濃的茶，并注意適時休息。

  2、過度疲勞后桑拿

  長時間工作，壓力，疲勞，這時來個桑拿可以讓緊繃的身心獲得紓解。但由于桑拿房里過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加3—5倍，而加重心臟的負荷。有心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿。

  3、密閉空間里抽煙

  專家估計大約30％心臟病發作主因是抽煙。抽煙會使小血管狹窄，增加血液中一氧化碳含量，而使心臟及身體其他組織供氧量降低。煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質，是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。

  專家強調，打牌的人常常煙不離手，再加上多數棋牌室空間狹窄，通風不好。如果每周三次，暴露在別人吸煙時吐出的煙霧中30分鐘，那么患心臟病的風險比很少被動吸煙的要高26%。尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人更要注意。

  4、酒后喝咖啡

  飲酒過量會使心臟肌肉衰弱，心律不整，許多研究證明酒精會使血壓升高，是心臟病發作的危險因子。飲酒后再喝一杯咖啡，會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，并刺激血管擴張，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。