100％成人臉上有螨蟲 帶來的煩惱知道嗎？[ 2014-09-12 08:03 ]

  大家可能會不相信，幾乎每個成人臉上都「住著」螨蟲。人類的身體就象是一座移動的城堡，為微生物提供生活的空間。痘痘，也就是臉上的玫瑰痤瘡，是由一種面部寄生蟲——螨蟲引起的。這種寄生蟲很小，它們在臉上的毛孔中居住。     最近在《公共科學圖書館．綜合》（PLOS ONE）上發表的一篇研究論文稱每個人身上都住著螨！過去傳統的采樣方法——用顯微鏡找——認為只有12~25%的成人

超級食物「洋蔥」 養生功效真神奇[ 2014-09-11 08:12 ]

  洋蔥，是一種很普通的廉價家常菜，煮湯、小炒、色拉、三明治、醬料或直接用作配菜，都相當美味。它的營養成分也很高，除了可以強身的黃酮及含硫化合物外，洋蔥還提供鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素。   有機硫化合物，是使洋蔥散發強烈氣味的成分，也是其許多健康的特質。洋蔥有神奇養生功效，可以抗癌及預防心血管疾病，還含有使人體消除疲勞作用的成分。 此外，洋蔥無脂肪，無膽固醇，而且低鈉。   洋蔥的神奇養生功效   1

秋天吃梨 好處多[ 2014-09-10 08:17 ]

秋風一起，它和肺氣相通，肺是半閉藏的，主宣發與肅降。這時候你要讓氣血能跟著季節往里走，要用一點秋梨。秋梨得金氣最重，開的花是白的。在秋天用—點秋梨搗汁熬膏（加姜汁蜂蜜佳），可以清痰止嗽，你就不會在秋天到來的時候由于肺氣不降而生咳嗽。 《本草備要》記載： 梨的性味甘微酸寒，功用潤肺涼心，消痰降火，止渴解酒，利大小腸。 【主治】 傷寒發熱，熱咳痰喘（《圣惠方》梨汁煮粥，治小兒心臟風熱昏躁。），中風失音（搗汁頻服），切片貼湯火傷。「生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰，實火宜生，虛火宜熟?！? &n

清理腸道的六大超級食物[ 2014-09-09 08:03 ]

 腸胃不適是現代常見的疾病之一，主要肇因為現代食品多含有毒素、藥品、農藥等對身體健康會構成威脅的不良成份，且缺乏消化系統所需的營養素。但是，消費者只須慎選飲食，平時多加留意，即便只是一些簡單的飲食變化，也可以顯著的改善情況，甚至治愈許多結腸慢性病的問題。 自然保健網站（NaturalNews），提供了以下六種能幫助保持腸道清潔健康的頂級食物： 1.鱷梨：具有清洗結腸的功能，是排毒幫助消化的好選擇。鱷梨含豐富的可溶性和不溶性的纖維(含量為1比3)，是相當獨特的高纖維品種。而事實證明不溶性纖維，會促進腸道

靈芝到底要吃多少才有效？[ 2014-09-09 16:02 ]

科學已經證實靈芝多食無毒，所以是沒有限制食用量的問題，但是否沒有上限？則要視個人的體質或病況而定，根據研究學者的研究結果「吃得多」絕對比「吃得少」效果要來得好。

冰敷、熱敷 究竟要怎么敷？[ 2014-09-02 08:34 ]

身體感到疼痛時，常見的居家處理辦法就是冰敷或熱敷?？墒蔷烤故且螅€是熱敷，卻常讓人搞不清楚。原則上，急性的拉傷、扭傷、挫傷等等傷害，都需先冰敷。冰敷的方式，最好以可塑性高的冰敷袋服貼在受傷部位，效果會比較好。倘若家中真的沒有冰敷袋，用沾溼的毛巾冰敷，也是不錯的選擇。你可以將沾溼毛巾攤開擺在冷凍庫里，等到表層的水分結冰后，再放置在患處。因為毛巾的服貼性很高，效果也不差。如果是使用家中自制的小冰塊，或是超商買來的衛生冰塊，因為冰塊間會有空隙，通常效果就沒那么顯著。

糖尿病吃五谷雜糧好嗎？[ 2014-09-01 16:36 ]

哈佛大學為期20年研究骨質疏松報告中，乳糖不耐最高的是亞洲人90%，最低的是北歐人15%。這個研究的結果表示「多喝牛奶補充鈣」的說法，不一定適用于每一個人。白人，北歐人有85%的人喝了牛奶可以很好的消化吸收，亞洲人只有10%的人可以消化吸收，其它90%的人卻容易因為本身有乳糖不耐而產生腹瀉、腹脹、腹絞痛等問題。

亞健康正在慢慢靠近你[ 2014-08-29 08:31 ]

有資料統計，全世界人口中70%的人處于亞健康狀態。女人在亞健康人群中占到相當多的比例。疲勞、睏乏，時常這兒痛、那兒癢，到醫院檢查，各項指標還都正常，其實你已經被列入到了「亞健康」的范疇。所以，你需要一些簡單的方法，隨時全方位掌控自己的健康狀況。

冰箱不是食品保險箱[ 2014-08-28 08:22 ]

現在的雙薪家庭習慣周末大采買，將買回的食物全放入冰箱。實際上，冰箱并不是食品的保險箱，它并不能保證所有食品都處于保鮮狀態，些食物更不宜放入冰箱喔！您知道嗎？ ◎水果放入冰箱前不要洗 每種水果都有其最適合的貯藏溫度、保存期限。放得愈久，水果的營養及風味也就愈差。 水果在放入冰箱之前不要清洗，否則容易變質腐爛，并應盡量在一個星期內吃完。大多數新鮮瓜果在0—4攝氏度時可保存1—2天。 蘋果、梨、香蕉、木瓜、桃子或一些易腐爛的水果，容易產生乙烯，最好不要同其他水果放在一起。

能吃與不能吃的蔬果皮[ 2014-08-27 08:16 ]

 ◎不能吃的 1.紅薯皮 紅薯皮含堿多，食用會引起胃腸不適。此外，烤紅薯多選用焦炭作為燃料，會產生二氧化硫等有害物質，連皮吃易有致癌的風險。 2.馬鈴薯皮 馬鈴薯里含有配糖生物堿，這種有毒物質幾乎全部集中在馬鈴薯皮里，尤其已發綠芽的部分；如果大量食用，易引發嘔吐、頭暈、腹　瀉等癥狀。 3.荸薺皮 荸薺生于水田中，吸收很多有害有毒的生物排泄物與寄生蟲。生吃荸薺皮會 引發腹瀉、嘔吐等癥狀。且皮中含淀粉較多，糖尿病患者應慎食！ 4.柿子皮 成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，其在胃酸的作用下，會與食

女性飲食+運動 促新陳代謝[ 2014-08-26 08:09 ]

新陳代謝不暢，表現在外，就是皮膚變差、出現色斑，并且會讓女性整天無精打采，提不起精神。改善微循環，促進新陳代謝，不僅要注意飲食，還要保持運動哦。

海菜含重要營養素 促進健康不可或缺[ 2014-08-22 08:48 ]

     一些最好的營養是來自大海的天然菜蔬。海洋蔬菜有著陸地蔬菜少有的獨特營養成分。請多食用一些海菜來增進您的健康。     海菜有許多種，比如海帶、紫菜、紅皮藻、裙帶菜等等，亞洲沿海地區人們尤其喜食。日本菜肴壽司就使用紫菜包裹。       NaturalNews網報導，海菜是重要營養素的來源：海洋蔬菜中比任何其他已知的食品含有更高的人體必需的維生素和礦物

遵守這8大守則就能美麗健康？[ 2014-08-21 08:20 ]

想要身體健康必須要遵守健康守則，這樣才不會內分泌紊亂，也不會精神不振，常常生小病，面色不紅潤，缺乏活力。 記住這8大規則，絕對讓你容光煥發。

保護健康排毒三招[ 2014-08-20 08:58 ]

        毒，似乎一直是女性心中的一個結。所謂「毒」，按照中醫的說法也就是宿便在腸道內的殘留。毒素留在體內，會帶來便秘，腹脹、煩躁、失眠、脫發。排毒要標本兼治，生活規律、飲食健康、適量運動乃至心情愉快……多管齊下才能將「毒」逼出，做個消「毒」美人。 　　毒，似乎一直是女性心中的一個結。所謂「毒」，按照中醫的說法也就是宿便在腸道內的殘留。毒素留在體內，會帶來便秘，腹脹、煩躁、失眠、脫發。排毒要標本兼治，

低鹽飲食的秘訣[ 2014-08-19 09:44 ]

 攝取過多的鹽可能會讓血壓升高，從而增加心臟病和中風的風險。我們吃的鹽中有75％左右，已經含在諸如面包、早餐麥片和即食餐等這些日常食物當中了，因此不要加太多的鹽到食物中，以免吃過多的鹽。許多人加鹽是出自于習慣，但這往往是非必要的，因為食物若沒加上鹽，味道可能會更好，更能品嘗食物的原味。 無論在家里吃飯、做飯或外出用餐，不要馬上就加鹽到食物中，先品嘗一下再決定。下面的秘訣可以幫助你減少鹽的攝取量。 選購低鹽食品 當選購食物時，可采取以下一些方法，以減少鹽的攝取量：  購

上班族 使用科技產品的6大錯誤坐姿[ 2014-08-15 08:10 ]

 從桌上型計算機、平板計算機、到手機，所有上班族幾乎是科技產品不離身，這讓我們工作更方便，但卻也因為姿勢不良，使我們的身體承受更多的負擔。 根據科技網站Business Insider，引用家具公司Steelcase的調查研究，歸納出幾種一般上班族必須避免的錯誤姿勢： 1、一手用鼠標，另一手托腮，這種姿勢容易對頸部和背部肌肉造成壓力。 2、屈膝坐在沙發或床上，低頭使用手機、平板計算機：由于這種坐姿，我們的背部通常無法挺直靠著椅背，下背部失去支撐，會造成肌肉酸痛；膝蓋彎曲不利于血液循

保護心臟由哪個部位開始[ 2014-08-14 08:06 ]

人的心臟和身體部位都有聯系，任何一個部位不舒服都可能引起心臟的反應。因此，我們要保護好心臟，就要從身體各個部位開始。

燕麥片粥：便捷健康早餐之樂[ 2014-08-13 08:40 ]

 介紹一個不到五分鐘就可完工的燕麥片粥健康早餐食譜。食材為：“熟純燕麥片”、黑芝麻粉和亞麻籽粉、生的核桃和杏仁等堅果；要偏甜味則加蔓越莓或紅葡萄干、新鮮水果塊 (小西紅柿、切香蕉片、蘋果塊)、低糖或無糖豆漿；要偏咸味則加冰箱剩菜。非常吻合地中海飲食法，有利于控制體重、排便，尤其適合三高病患防治糖尿病和心血管疾病。   一個 ”方便、快捷、多變、節省、又健康的“ 燕麥片粥食譜   1. 量取適

“蒜”你狠！好個養生圣品“大蒜”[ 2014-08-12 08:10 ]

許多人擔心嘴巴會有一股久久不散的臭味，對大蒜避而遠之，但對中國人和韓國人來說，大蒜是餐餐必備的食材，10道料理起碼有8道添加大蒜。大蒜的營養價值豐富，可殺菌、預防血管硬化，被視為長壽的超級食物，但腸胃功能不佳和肝病患者，食用方式和劑量應謹慎，以免傷身。

夏日炎炎 老人不宜刮痧解暑[ 2014-08-11 08:18 ]

中醫師說，天熱中暑、熱傷害求診者增，有流汗、頭暈、頭重、疲倦、口渴等癥狀，可疏通背部膀胱經助散熱；但年老體弱、皮膚過敏等，皆不適合刮痧。